Introdução
A busca para qualquer saudável e equilibrado vida diária é jornada contínua para muitas pessoas . Além um bem equilibrado regime de dieta e regular exercício , a suplementação recebeu destaque como um método para promover bem-estar e perfeitamente - obtendo . Nesta página, vamos verificar em bem-estar vantagens de suplementação E exatamente como pode complementar nosso Estilo de vida dentro de uma maneira boa .
O parte da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento dietético : na lista de principal ótimas coisas sobre suplementação é a chance de suplemento nutricional nossa plano alimentar com nutrientes críticos O que pode ser ausente em nosso todos os dias dieta . Apesar de ter saudável alimentar-se , poderia ser desafiador obter cada um dos nutrientes precisamos de comida sozinho.
Evitar deficiências: suplementação pode ajudar reduzir deficiências nutricionais, que pode causar um número de condições de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é típica em muitos populações e pode resultar em dificuldades ósseas e imunológicas.
Melhorando Físico real e Psicológico desempenho geral : alguns suplementos são reconhecidos para melhorar Corporal e mental funcionalidade. Por exemplo , creatina é frequentemente utilizado por atletas estender poder e resistência, quando ômega- três ácidos graxos já foram associados a melhorias em Mente desempenho e psicológico bem-estar .
Particular ótimas coisas sobre suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é essencial para os ossos bem ser e pode ajudar proteger contra osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Saúde geral : certo suplementos de saúde , incluindo ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, na verdade conectado a cardiovascular saúde e fitness benefícios, que inclui minimizando a chance de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é reconhecida por seu propósito no apoio ao sistema imunológico processo e proteger contra resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C também pode ajudar reforçar o corpo contra desordem.
Mental e cognitivo bem-estar : alguns suplementos dietéticos , por exemplo B vitaminas , magnésio e zinco, já foram associado com melhorias em cérebro propósito e mental bem-estar . Eles são capazes de ajudar diminuir o risco potencial de desespero, ansiedade e cognitivo declínio .
Crucial Preocupações
Excelente de suplementos : nem todos os suplementos de saúde são feito equivalente. É importante decidir maior - alta qualidade mercadorias de respeitado marcas , que foram testados quanto à pureza e utilidade .
Dosagem adequada é vital para garantir a segurança básica e eficiência de suplementos dietéticos . Tomar doses demais de especificados nutrientes pode ser prejudicial para saúde geral .
Interferências com remédios: alguns suplementos pode comunicar-se com medicamentos prescritos remédios, diminuindo sua eficiência ou levando a indesejáveis Efeitos indesejados. Sempre verificar com um cuidados de saúde Experiente antes de começar qualquer novo suplemento dietético rotina , particularmente quando você 'você usando remédios.
Resumo
A suplementação pode publicidade saúde e efetivamente - atualmente sendo complementando nossa plano alimentar e dando cruciais nutrientes Isso pode ser faltando em nosso todos os dias dieta. Ao compreender suplementação e seguir diretrizes em boa qualidade , dosagem e proteção, iremos tirar o máximo Saúde principais benefícios de suplementos nutricionais. Dito isto, é necessário para entenda isso suplementos geralmente não são um maravilha Resolução e pode ser empregado como Elemento de um balanceado e bem equilibrado Estilo de vida que inclui uma plano alimentar e regular físico atividade . Ao ganhar conhecedor decisões sobre suplementação, podemos facilmente ajuda nosso muito longo - frase bem-estar e muito bem - permanecendo e deleite-se com um completo e vibrante vida .